Äijät Kuntoon- ruokavalio 3000kcal

ÄIJÄT KUNTOON 3000KCAL RUOKAVALIO

Ohessa noin 3000 kcal ruokavaliomalli, joka on tehty kovaa treenaavalle ja lihasta kasvattavalle.

Ruokavalio ja liikunta on tärkeät osat hyvinvointia ja terveenä pysymistä. Tällä ruokavaliolla saat eväät, joilla on mahdollista saada reilusti lisää lihaa samalla tiukana pysyen. Ole pitkäjänteinen ja anna muutoksille aikaa tapahtua. Tehtyjen muutosten avulla kehityksesi kääntyy jyrkempään nousuun ja siitä huolimatta että kehosi muovautuu lihasten kehittymisen myötä haluamaamme suuntaan, niin rasvaprosenttisi pysyy alhaalla. Muutenkin olosi parantuu paremman palautumisen myötä.

Suosittelemme laskemaan kulutuksesi ja valitsemaan kaloripohjan sen avulla tukemaan tavoitteitasi parhaimmalla mahdollisella tavalla!