Haluatko aloittaa liikuntaharrastuksen täysin alusta tai pitkän tauon jälkeen? Aloittelijan valmennuspaketti on suunniteltu juuri sinulle! Aloita treenit Ritan mukaansatempaavassa ja turvallisessa ohjauksessa ja innostu liikkumaan!
Aloittelijan valmennuspaketti sisältää liikuntaohjeistuksen, jonka avulla aloitat treenisi turvallisesti ja järkevästi sekä neljä matalankynnyksen harjoitusta: Aloittelijan lihaskuntotreeni, tuolijumppa, koko kehon lämmittely ja kevyt kahvakuula koko keholle. Lisäksi paketti sisältää 2 200 kilokalorin ruokavalio-ohjelman sekä normaalia ruokavaliota noudattavalle ja herkkävatsaisen tarpeisiin suunnitellun ruokavaliot.
Kenelle Aloittelijan valmennuspaketti sopii?
Valmennnuspaketti sopii liikuntaharrastuksen parissa aloittelevalle tai pidempään liikuntatauolla olleelle henkilölle. Myös, jos toivut esimerkiksi vammasta ja haluat aloittaa treenit turvallisesti esimerkiksi polvia säästäen, on aloittelijan -valmennuspaketti sinulle sopiva!
Mitä Aloittelijan treenipaketti sisältää?
- 7 erilaista matalankynnyksen harjoitusta:
- Core kuntoon olohuonejumppa
- Nopea olohuonejumppa
- Kehonhallinta treeni
- Ryhtijumppa
- Body Flow treeni
- Venytellen vetreäksi treeni
- Kahvakuula pikatreeni
Saat treenit kokonaan ohjattuina videon muodossa sekä kirjallisena ohjeena. - Liikuntaohjeistuksen, jonka avulla suunnittelet ja toteutat harjoitukset sinulle sopivalla tavalla.
- 1800kcal ruokavalion sekä normaali että herkkävatsaisen ruokavalioisen tarpeisiin. Ruokavaliossa on otettu huomioon kasvisruoka-, gluteenittomat, maidottomat sekä vegaaniset vaihtoehdot. Ruokavalio on mutkaton noudattaa, sillä se perustuu täysin normaaliin kotiruokaan!
Miten treenipaketti toimii käytännössä?
Saat materiaalit käyttöösi heti paketin ostamisen jälkeen, eli voit aloittaa milloin tahansa sinulle sopii! Materiaali on käytössäsi neljä (4) viikkoa ostohetkestä lähtien.