Tanssi on upea liikuntamuoto, jonka terveyshyödyt ovat varsin kattavat. Monipuolisuudessaan ja hauskuudessaan tanssi kehittää kunnon eri osa-alueita, sekä parantaa mielen toimintoja. Lisäksi tanssi on hauska tapa harrastaa liikuntaa, ja sitä voi tehdä sekä yksin että porukassa! Valinnanvaraa eri tanssilajien keskuudesta myös löytyy, joten tanssin terveyshyödyistä pääsee nauttimaan monella eri tavalla!
Miksi sinun tulisi tanssia?
1. KUNTO KASVAA
Tanssi on upea tapa kehittää kestävyyskuntoa, ja sen teho on verrattavissa reippaaseen kävelyyn. Ja toki teho riippuu siitä, millaisella teholla itse tanssit, ja sisältääkö tanssiminen esimerkiksi hyppyjä!
2. LIHASKUNTO KEHITTYY
Tanssiminen vahvistaa keskivartaloa ja ryhtiä tukevia lihaksia. Kehon kannattelu ja ryhti paranevat, ja näin myös ikävät niska-hartia ja selkä ongelmat myös vähenevät.
Jalkojen lihaksisto kehittyy taas nopeiden askelien, ponnistusten ja kyykistymisten muodossa.
3. PARANTAA TASAPAINOA JA KOORDINAATIOTA, HOITAA NIVELIÄ JA VAHVISTAA LUITA
Suunnan vaihdokset, askelkuviot, hypähdykset, pyörähdykset, kierrot ja taivutukset vahvistavat kehoa monipuolisesti. Tanssi on oivallinen tapa myös kehittää liikkuvuutta, koska liikesuuntia ja -ratoja käytetään kaikkiin suuntiin.
4. TEKEE MUISTILLE HYVÄÄ
Tanssin monipuolisuun ulottuu myös kognitiivisiin toimintoihin. Aivojen tarvitsee työskennellä tiiviisti koko tanssin ajan koreografian, askelluksien ja liikesuuntien kanssa, mikä on todella hyvää treeniä esimerkiksi muistitoiminnoille.
5. TUOTTAA MIELIHYÄÄ
Musiikin ja liikkeen yhdistämisessä on jotain maagista! Tanssiminen vapauttaa mielihyvähormonia ja rentouttaa sekä mieltä että kehoa.
6. TANSSI ON SUPERHAUSKAA!
Tanssiminen on hauska tapa harrastaa liikuntaa! Tanssiessa usein unohtuu, että itseasiassa edes treenaa! Volumet kaakkoon, anna musiikin viedä ja pidä hauskaa!
"Minulla ei ole rytmitajua, en osaa tanssia"
-Jokaisella meistä on rytmitaju! Muuten emme pystyisi kävelemään, siihenkin tarvitaan rytmiä!
Jokaisella on myös oma tanssityyli, ja se on upeaa!
Jokainen meistä voi nauttia tanssin hyödyistä!
Anna mennä ja pidä hauskaa!!!