Tämä kuntosaliohjelma on koko vartalon treeniohjelma, joka soveltuu hyvin kuntosaliharrastuksen ja -treenien aloittamiseen ihan ensimmäistä kertaa tai tauon jälkeen. Treeni keskittyy kokonaisvaltaisiin perusliikkeisiin, joiden avulla treenaat koko vartalon tehokkaasti yhden treenin aikana. Kehität voimatasojasi ja lihaksistoasi tehokkaasti!
Suosittelemme, että teet tämän ohjelman 1 – 3 kertaa viikossa, eikä mielellään peräkkäisinä päivinä. Yksi treeni viikkoon on jo hyvä, vaikkakin parhaiten saat kehitystä ja tuloksia treenaamalla ohjelman 2 – 3 kertaa viikon aikana. Treenaa tällä ohjelmalla 6 – 8 viikkoa, jonka jälkeen voit vaihtaa kuntosaliohjelmaa.
Muista lämmitellä hyvin ennen treenin aloittamista! Lihakset täytyvät olla jo lämpimät ja pieni hiki saa jo olla. Tee esimerkiksi KOKO KEHON LÄMMITTELY ennen treeniä tai esimerkiksi polje cross traineria.
Tuote on käytössäsi 4 viikkoa ostostasi.