Sopiiko TEHOSTARTTI -valmennus minulle?

Valmennus sopii sinulle, joka haluat ottaa askeleen kohti terveellisempää ja hyvinvoivaa arkea, polttaa rasvaa ja kiinteytyä sekä aloittaa vuotesi tehokkaasti!
 

VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

• Yli 20 treenin kotitreenipankin, jonka avulla treenaat tehokkaasti oman kuntotasosi mukaan. Mukana täysin uusia treenejä! Sekä matalan kynnyksen treenejä että haastavia harjoituksia edistyneelle treenaajalle. Kaikki kotitreenit ovat kokonaan ohjattuja!
•  yli 70 reseptin reseptipankki! Löydät reseptipankista laajan valikoiman reseptejä, joista voit valita juuri sinun budjettiisi sekä tavoitteisiisi sekä mieltymyksiin sopivia maukkaita ja terveellisiä ruokia! 
• 2 liveä
• 1-,2- ja 3-jakoiset kuntosaliohjelmat kuntosalilla treenaaville. (Aloittelijan kuntosaliohjelma, Koko kehon 2-jakoinen kuntosaliohjelma, Bootylicious-pyllyyn muotoa kuntosaliohjelma sekä 3-jakoinen koko kehoa vahvistava kuntosaliohjelma )
• UUTENA MEAL PREPIT !!
• Vaihtuneet Aineenvaihduntaa boostaavat -ruokavaliot kolmella eri kaloripohjalla. Ruokavalioissa on huomioitu gluteenittomat-, maidottomat- ja kasvisruokavaihtoehdot.
• Suositut Akin kokkinurkkaukset
• Motivaatioluentoja, mentaalivalmennusta sekä askeleita, joilla rakennat kestävää muutosta
• Viikko-ohjelmat
• Suositun valmennuksen suljetun Facebook-ryhmän, jossa koko valmennuksen ajan mieletön tuki ja yhteisö!

>> TARKAN EURON VALMENNUS! Säästä budjetissa, älä tuloksissa!

Terveellisesti elämisen ei tarvitse olla kallista! Olemme perehtyneet budjettiystävälliseen elämäntapamuutokseen ja haluamme tuoda muutoksen kaikille mahdolliseksi! Voit toteuttaa valmennuksen täysin ilman erityisiä hankintoja tai kalliita aineksia, vaikka pelkästään omasta kodistasi käsin!

RUOKAVALIO
Ruokavalio on TERVEELLINEN KOKONAISUUS, jonka avulla loihdit vaikka koko perheelle terveellistä kotiruokaa, joka tukee sinua kohti tavoitteitasi. Ruokavalio tukee hyvinvointiasi ja boostaa aineenvaihduntaasi! Saat kehostasi rasvaa palamaan ja samalla esimerkiksi tuet lihasten ja lihasvoiman kehittymistä! Ruokavalioissa on huomioitu gluteenittomat-, maidottomat- ja kasvisruokavaihtoehdot.

Käytössäsi on

• 3 eri kaloripohjaa, jotka kaikki ovat käytettävissäsi valmennuksen ajan

Ruokavaliot ovat selkeitä ja monipuolisia, jotka toimivat hyvänä pohjana terveellisen syömisen omaksumisessa ja auttavat Sinua pysyvään elämäntapamuutokseen. Kaikki ruoat ovat normaalia ruokaa, joita on saatavilla lähiruokakaupoista ja saat valmennuksen aikana joka viikolle kattavasti maistuvia ja kevyitä reseptivinkkejä!

KOTITREENIT
Saat käyttöösi monipuoliset kokonaan ohjatut treeniohjelmat kotiharjoitteluun sekä kirjalliset ohjeet joka treenistä! Puhdas liiketekniikka tuo maksimaalisen tehon treeneihisi ja kehosi pysyy terveenä ilman rasitusvammoja tai loukkaantumisia. Tärkeänä ajatuksena treeneissä on lihaskunnon ja aerobisen kunnon ylläpito ja kehittäminen! Sinä treenaat omien mahdollisuuksiesi mukaan itseäsi kuunnellen, jo pelkkä kävelylenkki ja hyötyliikunta ovat treeniä!
Olemme huomioineet treeneissä sekä aloittelijat että kokeneet liikkujat monipuolisilla ja eri lähtötasoon sopivilla treeneillä. Treeneistä löydät omalla kehonpainolla sekä minibandilla, kahvakuulalla ja jumppapallolla tehtäviä treenejä, joista voit valita itsellesi sopivat. Muistathan että välinetreenit voit myös soveltaa ilman välinettä tai käyttää esimerkiksi vesipulloa kevyenä kahvakuulana.

Saat käyttöösi kotitreenipankin, josta löydät:

- kehoa aktivoivia & huoltavia treenejä

- aloittelijan kevyitä treenejä

- koko kehon lihaskuntotreenejä

- sykettä nostavia treenejä

- kohdennettua poltetta treenejä

KUNTOSALITREENIT
Valmennus sisältää 4 kuntosaliohjelmaa salilla treenaaville. Valittavanasi on 1-, 2- ja 3-jakoiset ohjelmat.

• 1- jakoinen aloittelijan kuntosaliohjelma on sinulle joka haluat käydä salilla kerran viikossa ja treeneilla kevyesti koko kehoa läpi tai vasta aloittelet kuntosalilla
• Koko kehon 2-jakoinen kuntosaliohjelma on tehokas kuntosaliohjelma, jolla saat koko kehollesi vahvistusta sekä tehokasta treeniä.
• 3-jakoisia kuntosaliohjelmia saat kaksi kappaletta, koko keholle tehdyn sekä "bootylicious-pyllyyn muotoa" kuntosaliohelman. Bootylicious on sinulle joka haluat keskittää treenisi alakroppaan ja saada nimensä mukaisesti pyllyyn muotoa! 

VALMENNUS JA RYHMÄN TUKI
Saat pääsyn suljettuun Facebook-valmennusryhmään, jossa neljän viikon etävalmennus tapahtuu. Sinulla on sosiaalinen tuki koko valmennuksen ajan. 
 
LIVET
Pääset  Ritan ja Akin suosittuihin liveihin kaksi kertaa valmennuksen aikana.
 
MATERIAALIT
Valmennuksen ennakkomateriaalit aukeavat ennen valmennuksen alkua lauantaina 4.2.  ja 6.2. aloitetaan!
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi koko valmennuksen ajan.

VAIHTO TAI PALAUTUS
Pidätämme oikeudet tuotteen vaihtoon tai palautukseen.