Ranka vetreäksi
Selkänikamien välissä sijaitsevat iskunvaimentimet eli välilevyt pysyvät joustavina, kun niitä liikuttaa säännöllisesti. Hyvä selkärangan ja lonkkanivelten liikkuvuus vähentää alaselkäkipua. Nivelten ja rangan hyvä liikkuvuus on osa ryhtiä ja vähentää välilevyjen epätasaista kuormitusta. Tämä harjoitus on suunniteltu edistämään selkärangan hyvinvointia ylläpitäen ja kehittäen liikkuvuutta!
RANKA VETREÄKSI
Treenin kesto: 18 minuuttia
Haastavuus: 1 / 5
Sisältää hyppyjä: Ei
Sisältää lattialla tehtäviä liikkeitä: Kyllä
Välineet: Mukava alusta
