Lämmittely ja kehon valmistelu on tärkeä osa treeniä sekä treenin tehokkuuden että vammojen ehkäisyn kannalta. Lämmittele koko kroppa Ritan johdolla aina ennen treeniä, olipa se kotitreeni, kuntosalitreeni tai vaikkapa kehonhuoltoharjoitus. Tämän jälkeen keho on valmis tulevaan treeniin
KOKO KEHON LÄMMITTELY:
Treenin kesto: 11 minuuttia
Haastavuus: 1/5
Sisältää hyppyjä: Ei
Sisältää lattialla tehtäviä liikkeitä: Ei
Välineet: Ei