Mitä Kesäkunto -valmennus sisältää?
20 ohjattua kotitreeniä – liikettä luonnon rytmissä
-
Treenaa kotona, mökillä, puistossa tai terassilla.
-
Monipuoliset treenit: kehonhuoltoa, lihaskuntoa, sykettä nostavia settejä ja polttavia kohdennettuja treenejä.
-
Kaikki treenit on täysin ohjattuja
-
Treenit onnistuvat myös täysin ilman välineitä, mutta mukana löytyy myös kahvakuula- sekä kuminauhajumppia.
Energiaa kesään -ruokavaliot ja reseptit
-
Kesä ei ole kieltolista – se on makunautintoja hyvällä ololla.
-
Ravintovinkkejä ja reseptejä, jotka tukevat jaksamista ja keveyttä ilman stressiä.
Kesäpäiväkirja & Hyvän olon polku -kalenteri
-
Joka arkipäivälle uusi luukku Hyvän olon polku-kalenterista
-
Uusi Kesäpäiväkirja aukeaa päivittäin auttaen sinua pysähtymään, seuraamaan fiilistäsi ja rakentamaan omaa hyvinvoinnin rutiinia lempeästi. Sisältää myös kesäisiä vinkkejä.
-
Kulje omaa polkuasi – omassa tahdissasi.
Hengitä ja hellitä -tuokiot Ritan kanssa (viikoittain)
-
Rentouttavia, palauttavia hetkiä kesäpäivien keskellä.
-
Mielen rauhaa ja keholle hemmottelua
Ritan & Akin viikottaiset livehetket
-
Inspiroivia ja maanläheisiä keskusteluja hyvinvoinnista, kesäfiiliksestä ja elämän tasapainosta.
-
Kuuntele laiturilla, aamukävelyllä tai kahvikupposen äärellä.
Kesän kepeät reseptit
-
Helppoa, herkullista ja ravitsevaa – ruokaa, josta tulee hyvä mieli ja energiaa päivään.