Voimaa Arkeen 1700kcal

Mitä saat valmennuksesta?

- Tehokkaat mutta arkeen sopivat treenit

Harjoitukset on suunniteltu kiireiseen arkeen.

✔ Kotona tai salilla
✔ Selkeät ohjeet
✔ Et tarvitse tuntikausien treenejä

- ”Voimaa mieleen" arkiset Ritan ja Akin valmennusvideot

Hyvinvointi alkaa ajatuksista. Saat lyhyitä valmennusvideoita, jotka auttavat rakentamaan uudenlaista ajattelutapaa.

Et enää vahvista ajatusta:

“Olen huonossa kunnossa.” "En ikinä onnistu." "Muutos on liian vaikeaa."

Vaan opit rakentamaan identiteettiä ihmisenä, joka pitää huolta itsestään – myös kiireisen arjen keskellä.

- Uutuutena Moticast: Podcast-tyyliset livet Ritan ja Akin kanssa.

Puhumme esimerkiksi:

● motivaatiosta

● jaksamisesta

● kiireisestä arjesta

● pysyvistä muutoksista

● hyvinvoinnista ilman suorittamista

Voit kuunnella silloin, kun sinulle sopii.

- Uudet Kokkinurkkaukset

Arjen ei tarvitse pysähtyä terveellisen ruoan vuoksi. Saat herkullisia, edullisia ja helppoja reseptejä, jotka sopivat koko perheelle.

Reseptit on suunniteltu tavalliseen arkeen.

- Uuden ruokavalion

Valitse oma tavoitteeseesi sopiva vaihtoehto:

● Voimaa Arkeen 1700 kcal

● Voimaa Arkeen 2000 kcal

● Voimaa Arkeen 2300 kcal

Kaikista vaihtoehdoista löytyvät myös:

✔ Maidoton
✔ Gluteeniton
✔ Kasviton vaihtoehto

- Yli 200 reseptin reseptipankin: aamiais-, välipala-, lounas-, päivällis- ja iltapareseptejä tukemaan terveellistä ja herkullista syömistä.

- JOKA ARKIPÄIVÄ UUDEN LUUKKU VOIMAA ARKEEN KALENTERISSA! 

Valmennuksen aikana avataan 20 luukkua, jotka sisältävät matkaasi tukevia videoita, artikkeleita, mentaalivalmennusta, treenejä ja vinkkejä.

- Ryhmän ja valmentajien tuen koko valmennuksen ajan suljetussa Facebook-ryhmässä.

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle, jos…

✔ haluat voida paremmin

✔ kaipaat enemmän energiaa

✔ haluat päästä takaisin liikunnan rytmiin

✔ haluat pudottaa painoa terveellisesti

✔ haluat rakentaa pysyviä tapoja

✔ olet kyllästynyt aloittamaan aina alusta

VOIMAA ARKEEN 1700kcal

Voimaa Arkeen 1700 kcal on suunniteltu sinulle, jonka tavoitteena on painonhallinta tai maltillinen painonpudotus terveellisellä ja kestävällä tavalla.

Tämä vaihtoehto sopii erityisesti, jos:

• haluat pudottaa painoa ilman tiukkoja dieettejä
• liikut vähän tai sinulla on kevyt arki
• olet pienikokoinen tai energiantarpeesi on maltillinen
• haluat selkeän ja helposti arkeen sopivan ruokavalion

Ruokavalio sisältää monipuolisia, tavallisista raaka-aineista valmistettavia aterioita, jotka pitävät kylläisenä ja tukevat jaksamista. Tavoitteena ei ole nälkä, vaan pysyvät ruokailutottumukset, joita on helppo noudattaa myös kiireisessä arjessa.

Etkö ole varma, onko 1700 kcal sinulle sopiva? Yleisohjeena tämä vaihtoehto on hyvä valinta painonpudotukseen. Jos liikut paljon, teet fyysisesti kuormittavaa työtä tai tarvitset enemmän energiaa, kannattaa tutustua myös Voimaa Arkeen 2000 kcal tai 2300 kcal -vaihtoehtoihin.

Minkä ruokavalion valitsen?

• 1700 kcal – sinulle, joka tavoittelet painonpudotusta tai olet pienikokoinen ja liikut vähän.
• 2000 kcal – sinulle, joka liikut säännöllisesti tai haluat ylläpitää painoa aktiivisella arjella.
• 2300 kcal – sinulle, joka liikut paljon, treenaat tavoitteellisesti tai tarvitset enemmän energiaa.