Voimaa Arkeen 2000kcal

Mitä saat valmennuksesta?

- Tehokkaat mutta arkeen sopivat treenit

Harjoitukset on suunniteltu kiireiseen arkeen.

✔ 20 kokonaan ohjattua kotitreeniä
✔ 3 kuntosaliohjelmaa salilla treenaajille

- ”Voimaa mieleen" arkiset Ritan ja Akin valmennusvideot

Hyvinvointi alkaa ajatuksista. Saat lyhyitä valmennusvideoita, jotka auttavat rakentamaan uudenlaista ajattelutapaa.

Et enää vahvista ajatusta:

“Olen huonossa kunnossa.” "En ikinä onnistu." "Muutos on liian vaikeaa."

Vaan opit rakentamaan identiteettiä ihmisenä, joka pitää huolta itsestään – myös kiireisen arjen keskellä.

- Uutuutena Moticast: Podcast-tyyliset livet Ritan ja Akin kanssa.

Puhumme esimerkiksi:

● motivaatiosta

● jaksamisesta

● kiireisestä arjesta

● pysyvistä muutoksista

● hyvinvoinnista ilman suorittamista

Voit kuunnella silloin, kun sinulle sopii.

- Uudet Kokkinurkkaukset

Arjen ei tarvitse pysähtyä terveellisen ruoan vuoksi. Saat herkullisia, edullisia ja helppoja reseptejä, jotka sopivat koko perheelle.

Reseptit on suunniteltu tavalliseen arkeen.

- Uuden 2000 kcal ruokavalion

Ruokavaliossa sisältää myös nämä vaihtoehdot

✔ Maidoton
✔ Gluteeniton
✔ Kasviproteiini

- Yli 200 reseptin reseptipankin: aamiais-, välipala-, lounas-, päivällis- ja iltapareseptejä tukemaan terveellistä ja herkullista syömistä.

- JOKA ARKIPÄIVÄ UUDEN LUUKKU VOIMAA ARKEEN KALENTERISSA! 

Valmennuksen aikana avataan 20 luukkua, jotka sisältävät matkaasi tukevia videoita, artikkeleita, mentaalivalmennusta, treenejä ja vinkkejä.

- Ryhmän ja valmentajien tuen koko valmennuksen ajan suljetussa Facebook-ryhmässä.

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle, jos…

✔ haluat voida paremmin

✔ kaipaat enemmän energiaa

✔ haluat päästä takaisin liikunnan rytmiin

✔ haluat pudottaa painoa terveellisesti

✔ haluat rakentaa pysyviä tapoja

✔ olet kyllästynyt aloittamaan aina alusta

VOIMAA ARKEEN 2000kcal

Voimaa Arkeen 2000 kcal on monipuolinen vaihtoehto sinulle, joka haluat syödä tasapainoisesti, ylläpitää hyvää vireystilaa tai edetä kohti tavoitteitasi ilman liian suurta energiavajetta.

Tämä vaihtoehto sopii erityisesti, jos:

• liikut säännöllisesti 2–5 kertaa viikossa
• haluat ylläpitää painoasi tai pudottaa painoa maltillisesti
• arkeesi kuuluu liikuntaa, aktiivinen työ tai paljon päivittäistä liikkumista
• kaipaat ruokavaliota, joka tukee jaksamista ja palautumista

Ruokavalio sisältää ravitsevia, helposti toteutettavia aterioita tavallisista raaka-aineista. Se auttaa pitämään verensokerin tasaisena, tukee energiatasoja päivän aikana ja tekee terveellisestä syömisestä sujuvan osan arkea.

Etkö ole varma, onko 2000 kcal sinulle sopiva? Tämä on erinomainen valinta monelle aikuiselle, joka elää aktiivista arkea ja haluaa syödä riittävästi voidakseen hyvin. Jos tavoittelet selkeämpää painonpudotusta ja liikut vähemmän, 1700 kcal voi olla sopivampi vaihtoehto. Jos taas treenaat tavoitteellisesti tai energiantarpeesi on suurempi, tutustu myös Voimaa Arkeen 2300 kcal -vaihtoehtoon.