Voimaa Arkeen 2300kcal

Mitä saat valmennuksesta?

- Tehokkaat mutta arkeen sopivat treenit

Harjoitukset on suunniteltu kiireiseen arkeen.

✔ 20 kokonaan ohjattua kotitreeniä
✔ 3 kuntosaliohjelmaa salilla treenaajille

- ”Voimaa mieleen" arkiset Ritan ja Akin valmennusvideot

Hyvinvointi alkaa ajatuksista. Saat lyhyitä valmennusvideoita, jotka auttavat rakentamaan uudenlaista ajattelutapaa.

Et enää vahvista ajatusta:

“Olen huonossa kunnossa.” "En ikinä onnistu." "Muutos on liian vaikeaa."

Vaan opit rakentamaan identiteettiä ihmisenä, joka pitää huolta itsestään – myös kiireisen arjen keskellä.

- Uutuutena Moticast: Podcast-tyyliset livet Ritan ja Akin kanssa.

Puhumme esimerkiksi:

● motivaatiosta

● jaksamisesta

● kiireisestä arjesta

● pysyvistä muutoksista

● hyvinvoinnista ilman suorittamista

Voit kuunnella silloin, kun sinulle sopii.

- Uudet Kokkinurkkaukset

Arjen ei tarvitse pysähtyä terveellisen ruoan vuoksi. Saat herkullisia, edullisia ja helppoja reseptejä, jotka sopivat koko perheelle.

Reseptit on suunniteltu tavalliseen arkeen.

- Uuden ruokavalion

Ruokavaliossa sisältää myös nämä vaihtoehdot

✔ Maidoton
✔ Gluteeniton
✔ Kasviproteiini

- Yli 200 reseptin reseptipankin: aamiais-, välipala-, lounas-, päivällis- ja iltapareseptejä tukemaan terveellistä ja herkullista syömistä.

- JOKA ARKIPÄIVÄ UUDEN LUUKKU VOIMAA ARKEEN KALENTERISSA! 

Valmennuksen aikana avataan 20 luukkua, jotka sisältävät matkaasi tukevia videoita, artikkeleita, mentaalivalmennusta, treenejä ja vinkkejä.

- Ryhmän ja valmentajien tuen koko valmennuksen ajan suljetussa Facebook-ryhmässä.

Kenelle valmennus sopii?

Sinulle, jos…

✔ haluat voida paremmin

✔ kaipaat enemmän energiaa

✔ haluat päästä takaisin liikunnan rytmiin

✔ haluat pudottaa painoa terveellisesti

✔ haluat rakentaa pysyviä tapoja

✔ olet kyllästynyt aloittamaan aina alusta

VOIMAA ARKEEN 2300kcal

Voimaa Arkeen 2300 kcal on suunniteltu sinulle, jonka arki on aktiivista ja tarvitset enemmän energiaa jaksamiseen, liikuntaan ja palautumiseen.

Tämä vaihtoehto sopii erityisesti, jos:

• liikut aktiivisesti tai treenaat tavoitteellisesti
• teet fyysisesti kuormittavaa työtä
• haluat ylläpitää painoasi tai pudottaa painoa maltillisesti ilman liian suurta energiavajetta
• tarvitset enemmän energiaa, jotta jaksat arjessa ja treeneissä

Ruokavalio sisältää monipuolisia, ravitsevia ja helposti valmistettavia aterioita, jotka tukevat suorituskykyä, palautumista ja tasaista energiatasoa läpi päivän. Tavoitteena on, että syöt riittävästi voidaksesi hyvin ja saavuttaaksesi tavoitteesi kestävällä tavalla.

Etkö ole varma, onko 2300 kcal sinulle sopiva? Tämä vaihtoehto on hyvä valinta, jos liikut paljon, treenaat säännöllisesti tai energiankulutuksesi on tavallista suurempi. Jos arki on kevyempää tai tavoittelet selkeämpää painonpudotusta, Voimaa Arkeen 1700 kcal tai 2000 kcal voi olla sinulle sopivampi vaihtoehto.

Kaikista Voimaa Arkeen -ruokavalioista löydät myös maidottoman, gluteenittoman ja kasvittoman vaihtoehdon, joten voit valita juuri omaan arkeesi ja tarpeisiisi sopivan kokonaisuuden.